予報は曇りだったと思うけど雨。
降ってないけど路面はウエットで朝練は中止！
朝食前に軽ーくローラー！
21:41 10.25km NP135.8w 160.1KJ 33.5TSS
最大パワー213.4w 平均ペダリング73.3rpm
ペダリング効率39.2%
かみさんをバイト先まで送って、道もだいぶ乾いてきたので、昼飯前に今年初の釜利谷クリテリウムに行く。
追い込むような走りでは無く、無駄な力を入れないこととダンシングを課題に、5周回して夏山の坂を登る。
1:28:50 35.18km NP211.8w 731.5KJ 324.7TSS
最大パワー375.1w平均ペダリング54.6rpm
ペダリング効率47.0%
パワーブリーズ トレーニング！
呼吸をする意識が変わる！ブルーのレベル3。徐々に上げて行く。
