☁️。
湿度が高い。汗の量が半端無く滴り落ちサングラスが汗でグチョグチョ💦
am4:29スタート。
venge pro 3:24:15 99.60km 123/150bpm
帰りは脚つりが酷かった。野島公園から柴町までは特に酷くて筋肉が千切れるかと思うくらい痛かった。原因は水分不足、ボトル2本では足りて無かった。湿度が高くて汗を思ってる以上にかき体内の水分を失っていた。朝体重計での水分量が60.8%と少ないのを確認して無かったのも原因だと思う。
THERAGUN(セラガン)というマッサージガンを購入。25,300円と高価だけどボディメンテナンスには良い物をと思い買ってみたけど果たして効果は…。
