18日(月)☀️。
タバタ練 evo 0:17:41 8.06km 105/140bpm
19日(火)☀️。
朝は普段通りに出勤しpm〜支店長会議の為出張。午後〜出張の時はいつもk支店長と昼食を食べるけど今回はk支店長は所用の為欠席なので、支店で適当に食べてから出かけた。
16時過ぎに会議終わった。😮💨
ローラー。
evo 0:40:05 20.06km 108/134bpm
タバタ練無しでアベレージスピード30km/hで20kmを走る。
明日は花卉部の忘年会で今年最後だ。
18日(月)☀️。
タバタ練 evo 0:17:41 8.06km 105/140bpm
19日(火)☀️。
朝は普段通りに出勤しpm〜支店長会議の為出張。午後〜出張の時はいつもk支店長と昼食を食べるけど今回はk支店長は所用の為欠席なので、支店で適当に食べてから出かけた。
16時過ぎに会議終わった。😮💨
ローラー。
evo 0:40:05 20.06km 108/134bpm
タバタ練無しでアベレージスピード30km/hで20kmを走る。
明日は花卉部の忘年会で今年最後だ。