☁️。走りなし。
12日(火)☔️。
タバタ練 evo 0:15:08 7.52km 103/136bpm
13日(水)☀️。
クロスチェックに港北支店に行くので車通勤。港北支店ヤバッ絶対行きたくない😅クロスチェック終わって早目に帰宅したのでローラー。いつもと変えて15km走ってからタバタ練。汗だく💦💦💦！
evo 0:40:34 20.11km 108/150bpm
14日(木)☀️。
明日は振休なので休養日。
☁️。走りなし。
12日(火)☔️。
タバタ練 evo 0:15:08 7.52km 103/136bpm
13日(水)☀️。
クロスチェックに港北支店に行くので車通勤。港北支店ヤバッ絶対行きたくない😅クロスチェック終わって早目に帰宅したのでローラー。いつもと変えて15km走ってからタバタ練。汗だく💦💦💦！
evo 0:40:34 20.11km 108/150bpm
14日(木)☀️。
明日は振休なので休養日。