☀️。❄️
マイナス2℃は寒かった。指先は冷たいじゃ無く痛い。走り続けていると温まってくるけど信号で止まったりするとすぐ冷える。脚はイナーメ・ウィンターオイルの効果で寒さ知らず。三崎まで行くと寒さに耐えられそうにないので本牧コース。
venge pro 1:41:32 49.75km 121/146bpm帰宅して速攻で昨日冬至のゆず湯を沸かし直す！湯船に浸かって身体の芯から解凍された。
pmちょっとランニング。
RUNNING 0:47:04 7.45km 6:19/km
氷点下0.7℃！
am5:59📸、日の出前に朝練終了。
