59.1kg 13.5%
通勤時間を避けて9時過ぎからスタート。
レースまで19日、優勝とか狙う訳では無く自分の実力がどの程度なのか知る為にもしっかり走り込んで望みたい。
3mm上げたサドル、3mmが凄く違う今迄と違う筋肉を使うから腹筋、大臀筋、大腿四頭筋、股関節が筋肉痛。
気温が上昇予報なので、長袖ジャージにウインドブレーカー姿。
横須賀中央くらいまで来ると暑いくらいで、ウインドブレーカーのジッパーは開けて温度調節、三浦の登り坂では開けっ放しで登り、下りきったらウインドブレーカーを脱いでジャージの背中ポケットへ。シューズカバーも脱ぎたかったがしまうとこが無いので脱げなかった。
温かくて久しぶりに気持ち良く走れた。
2:46:20 82.50km 1568.3KJ 296.2tss
寝る前に無茶苦茶脚マッサージ&筋膜リリース。
三浦の河津桜は満開で人も多かった。
