☀️。
今朝は目覚まし⏰を気にせず寝ていようとしたが4時に目覚めてしまった。爺いだなぁ〜。走る気も無かったけど新しいジャージが届いたので軽く走りに行く。
am5:13スタート。
venge pro 0:55:05 26.82km 118/145bpm
2年振りにジャージを購入した。ビオレーサーでサイズxs。
土日仕事だったので買い物行ってから三崎練。am10:08、2部練スタート。
venge pro 3:30:53 99.29km 126/153bpm
夏だ！31/35℃。暑さより風、強風注意報発令中であみちゃん坂登り切るまでずっと向い風。スタミナ足りなくて帰りの三浦のマックで補給。マックシェイク🥤最強。帰りは追い風だけど行きで体力使い過ぎてヘロヘロ。巡行速度は上がったと感じるけどその分その速度に耐える体力が無いのもヘロヘロになる要因だ。
am6:06定点観測📸。ニュージャージ。
まつりで使った靴を洗う。
夏の海だ！
補給食。
