5/28(日)FTP更新。

☀️。17/24℃

2日連続三崎は久々、土日晴れたのも久々。

am4:30スタート。

venge pro  3:23:22  99.57km  120/155bpm心拍数も155bpmと昨日が151bpmより上がって疲労度はあまり無いという事か。お尻の筋肉、大臀筋なのか？その奥の中臀筋なのか？昨日の後半から痛かった。昨日充分にマッサージしたんだけど…。

FTP更新されてやっと4倍漢になった。富士ヒル、シルバー取るには4倍以上と言われていたような？富士ヒル出ないけど。