10/30(日)ドキドキ😮‍💨!

☀️。

am4:40スタート。12℃

venge pro  1:38:05  45.97km  151bpm

今日は月間走行距離1000kmに達する為のライド。久しぶりの1000kmはnewシューズ効果?

昨日より脚が動くが風が強い。この時期は風が強い。今日は横浜マラソン開催日、首都高の入口が全て封鎖されて警備員やコーンが所々に置いてある。ゴール地点でも見ようと山下公園に行ってみたが何も無くゴールは赤煉瓦か?

昼から大事な用事がある。娘が予約した鉄板焼きに行かなくてはいけない。関内にある洒落たお店だった。どんな人かドキドキしながら彼氏に会った。中々何を話したら良いのか?娘から面接してるみたいと言われる。食事も進み、彼氏から結婚させて下さい🙇‍♂️と言われる。🤯

とっても優しいそうで娘にはもったいない人だし、こちらこそよろしくお願いします🙇‍♂️と伝える。ふっ〜。

やたらと喉が渇き🍺×3杯飲んでも全然酔わない。箱根駅伝の青山学院にいた山の神、神野大地に似てると思ったらジャニーズのニュースの小山に似てると言われると言われるが分からん?

帰りに彼氏からお酒を頂き、ありがとうございます。向こうもずっと緊張していて疲れたと思うけど、こっちも疲れたぁ〜。

真面目で優しそうな方なので安心しました😮‍💨

美味しい料理とビール頂いたので、消化の為に軽〜くローラー。

evo  0:45:11  20.05km  122bpm

am5:48山下公園📸。

am6:23定点観測📸。

 

10/29(土)今期初ウォーマー。

☀️。

am4:03スタート。10℃

venge pro 1:09:40  32.23km  177bpm。 

今シーズン初のレッグウォーマー。流石に10℃は寒い。薄手のレッグウォーマーでまだ充分。やたらと脚が重い。

夕方ローラー。

evo  0:27:51  11.35km  105bpm

もっと走ろうと思っていたがエネルギー切れで走れなかった。

10/27(木)〜28(金)web。

☀️。

久しぶりに2日間出張、一昨日はバス旅行で昨日はパシフィコで1日立ちっぱなしだった。疲れたぁ〜。

昨日は珍しく色々な支店長と話しをした。普段はコミュニ力無いからあんまり話さない。

今日はpm〜支店長会議(web)だ。

柴町周回コース。12℃

venge pro  0:40:44  18.21km  155bpm

走り出しは寒いが走ればまだまだレーパンで行ける。かなり追い込んだ走りが出来た。

28日  ☀️。

今日は朝から協同サービス取締役会、コンプライアンス研修会、理事会と1日中web。

web疲れ。

 

10/26(水)20周年記念式典。

☀️。

20周年記念式典をパシフィコ横浜で開催する。12:00集合。朝寒いし時間もあるからローラーやって身体を温める。

evo  0:31:20  10.56km  104bpm

k支店長と待ち合わせ、昼食取ってコーヒー飲んでam11:45頃パシフィコ横浜に着く。

会場内に入らず17:30過ぎに終礼。

10/24(月)〜25(火)支部員交流活動。

☁️。

寒い1日、タバタをローラーで行う。

evo  0:16:40  5.80km  121bpm💦

5分アップしてからスタート、キツイけど今日くらい寒くなると汗だくまで行かない。

心拍数が前回は130bpmで今日は121bpmしか上がらないのは土日の疲労が回復して無いからか?

25日(火)☁️→☔️

支部員交流活動。約3年振り?バス旅行で千葉へ行く。雨が心配だったがバスに乗ってる時に降られただけで傘をさすことはなかった。

昼は浜焼きを食べ、その後みかん狩り🍊の食べ放題!3個たべてギブアップ。久しぶりのバスでの挨拶は緊張する。

バスでも昼食でも飲ましてもらった🍻から帰宅してからローラー。

evo  0:24:09  10.31km  104bpm

10/23(日)良きホームコース。

☀️。

am4:26スタート。13℃

venge pro  3:30:24  100.01km  153bpm

2日連チャン三崎走は風強かった。今日は北風で寒いけど動けば全く問題ない。途中から腰が痛くて止まる度にストレッチ。重いギアガシガシ踏んで尻から腰にきた。

先週久しぶりに小田原城に行き、往復107kmと三崎往復と対して距離変わらない事がわかった。小田原城と聞くと遠く感じ毎週走るかと考えるとためらう。同じ100kmを身近に三崎往復や三浦半島1周コースを走れるのは恵まれていると改めて感じる。小田原城まではほぼ海岸線のど平坦コースに対し三崎練は野比や三浦の海岸線と本牧のど平坦や観音崎のアップダウン、更に三浦海岸のマック〜マックの周回コースのアップダウンは容赦なく鍛えられ良いホームコースだと思う。

am8:20定点観測📸。

10/22(土)三崎走。

☁️。

am4:10スタート。

venge pro  3:28:49  100.16km  160bpm

19℃暑い💦長袖ジャージ+ジレ+レーパン。

走り出してすぐ暑い。ジレ速攻で脱ぐ!南風が強い。強風警報が発令されている中進んで行く。野比海岸の直線の向かい風強すぎて平坦なのにダンシング。帰りは追い風で楽になる事を願って走る。三崎の先端の畑の中の下り坂もペダリングしてないと進まない。キツ〜。

ぐるっと回って三浦海岸に出たけど追い風じゃない?野比海岸も追い風じゃない?なぜ…!

横須賀中央の手前からR16で帰る。汐入駅の手前のトンネル入口付近でネズミ取りレーダーを発見。横を通り過ぎてしばらくしたらいきなり目の前にお巡りさん👮‍♀️が止まれの旗持って現れた。エッ自転車も捕まんの?と思ったら自分には行ってと言い、後ろから来た車を止めてた。マジびびったよ!

am8:01定点観測📸