☁️。
寒い1日、タバタをローラーで行う。
evo 0:16:40 5.80km 121bpm💦
5分アップしてからスタート、キツイけど今日くらい寒くなると汗だくまで行かない。
心拍数が前回は130bpmで今日は121bpmしか上がらないのは土日の疲労が回復して無いからか？
25日(火)☁️→☔️
支部員交流活動。約3年振り？バス旅行で千葉へ行く。雨が心配だったがバスに乗ってる時に降られただけで傘をさすことはなかった。
昼は浜焼きを食べ、その後みかん狩り🍊の食べ放題！3個たべてギブアップ。久しぶりのバスでの挨拶は緊張する。
バスでも昼食でも飲ましてもらった🍻から帰宅してからローラー。
evo 0:24:09 10.31km 104bpm
