☁️。
帰宅時は雨がパラつき、雨雲予報では雨が降る予報なのでローラー。
evo 0:32:38 14.05km 130bpm💦
タバタ式インターバルを行う。トレーニング業界では有名なトレーニングらしい。
このあいだたまたま本屋で「タバタトレーニング」を購入した。少しでも自分自身の向上になるならと！まだまだ向上心はある。
日本一のアマチュアレーサー高岡さんもツールド沖縄に向けタバタを行っていた。
ガーミンのトレーニングからインターバル設定を行い一般道では中々行う場所が無いからローラーの時に行う。タバタ式インターバルは。追い込んで酸素不足になってからの追い込みがキツイ。ローラーで心拍数が130bpmまで上がったから追い込めたんだろ。途中左足のふくらはぎがつった。💦💦💦
