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venge pro 1:39:08 49.69km 118/141bpm
目覚し時計で起きてヤフー天気予報を見ると強風注意報が発令してる。昨日、一昨日とさんざん風に鍛えられたので今日は無理。少し寝てから本牧コースへ、今日も風はあるけど昨日と比べれば問題無くはないけど走れる。寒くなってきたので指切りグローブは限界かな？レーパンはまだ大丈夫。
昨日からwinterオイルを走る前にお尻からつま先まで塗る。塗っておくことで血流を良くして冷えによる脚へのダメージ軽減や怪我や故障の未然防止になっていると思う。
後、連日走れているのはTHERAGUNマッサージガンによるリカバリー。
走り終わってシャワー浴びてから30分以上筋膜リリースしてる。夜も凝ってる箇所をマッサージ欠かせない。ちょっとしたことを続け少しでも長く自転車に乗っていきたい。
