☀️。
レース前日だけどいつも通りの三崎練。耐久レースなのでレース始まって徐々にペースアップして行ければ良いかなぐらいの意識なので普通に走る。
am3:57スタート。
venge pro 3:34:18 100.12km 112/182bpm
心拍数が異常な高値。強風注意報が発令中なだけに帰路はずっと向かい風。ちょっと脚使ってしまった。涼しくてベストを着てスタートするけど途中からジッパー全開。
明日はam4:00にkちゃんに迎えに来てもらい自転車積み込んで行く。良い結果も欲しいけどまずは安全第一。
午後は洗車＆注油、自転車は整った。
今朝の体重=55.4kg。体脂肪率=12.9%。凸凹はあるけど最近は55kg台に落ち着いてる。身体も整った。後はカーボローディングでカーボ(炭水化物)を摂取してやる気を出す。
THERAGUNでマッサージで筋肉をほぐす。
後は試走で調子を確認し走り切る。
am5:35 見事な朝焼け。
身体絞れたと思う。
