am3:40三崎練スタート。28℃
venge pro 3:25:50 99.73km NP167w
走り始めは涼しく感じたが蒸し暑い。汗が吹き出して💦。
今日は脚を大きく使えた。脚全体を使ってペダリングしてるイメージ。
8:00前に帰ってシャワー浴びて、最近の楽しみがプロテインシェイク！豆乳、バナナ1本、プロテイン1スクープ(チョコ味)、氷3〜4個。これらを最近購入したミキサーにぶち込んで終了。。マックシェイクに負けない美味しさ😋。
am9:00〜上中里地区センターに行って勉強。家だとコーヒー飲んだりだらけてしまうので、場所を変えてやった方が集中出来るけど、今日は眠くて眠くて集中出来ない。試験が終わるまで朝練考えないと。
