9/3(土)あと2日。

☁️。

まずは最近雨ばっかで運動不足解消しに本牧コースへ。

am4:10スタート。26℃

venge pro  1:40:44  49.70km  NP178w

風は涼しいけど湿度が高くて、ジャージは汗びっしょり！

追い込むと勉強出来なくなるので、追い込みはしないけど強度は保って走り込む。

am9:00〜11:45上中里地区センターで勉強。

身体作りに走りに行く。

RUNNING  0:34:24  5.33km  6.26/km

am5:54定点観測📸。