1/7(土)bicycle&RUN。

☀️。2℃

am4:32本牧スタート。

venge pro  1:41:15  49.60km  154bpm

まだゴルフの筋肉痛は出て無い。三崎練は坦々と走っても、強度の上げ下げで身体を温めても距離が長いので走っている内に身体の末端が冷える。バランス良く走って行かないと！

今日は本牧へ、強度を保って走り込めた。このクソ寒い中でもアンダーが汗ばむ！

午後RUN。

RUNNING  1:09:34  11.01km  148bpm