☀️。
am4:09スタート。
venge pro 1:39:46 49.67km 150bpm
am8:00過ぎに葬儀の手伝いに出掛けるので、それまでに走った。三崎迄行ってもギリ間に合うけど、リスクがあるので本牧コースへ。
昨晩、それほど飲んで無いけどかったるい。汗かいて身体がスッキリしてきた。
走り終えての楽しみプロテインシェイクを飲む！
久々に車で支店に行くけど遠い。電車に慣れてきたので余計に思う。
am8:10出発しpm13:45帰宅。
夕方RUNNING。暑さにへばる。
RUNNING 1:41:02 13.04km 7519kcal
ランニングコース。
