☀️。
今朝はゆっくり5時過ぎまで寝る。昨日強風にやられ過ぎたのもある。朝ランニング。
RUNNING 0:38:36 6.44km 5:59/km
am6:48スタートは am6:51日の出時間の1番寒い時間帯、さすがに寒いけど走り出すと丁度良い。
am少しローラー。
evo 0:41:33 20.07km 103/121bpm
pmもローラー。
evo 0:43:32 20.07km 112/181bpm
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今朝はゆっくり5時過ぎまで寝る。昨日強風にやられ過ぎたのもある。朝ランニング。
RUNNING 0:38:36 6.44km 5:59/km
am6:48スタートは am6:51日の出時間の1番寒い時間帯、さすがに寒いけど走り出すと丁度良い。
am少しローラー。
evo 0:41:33 20.07km 103/121bpm
pmもローラー。
evo 0:43:32 20.07km 112/181bpm