☔️。
朝から☔️が降ったり止んだり。自転車は無理なので涼しくなってきたので久々にジョグ。
jog 0:35:20 5.40km 111/130bpm
無理は禁物、6分30秒/kmより速く走らないようにしても汗だく💦。
昼過ぎに本牧コース。
venge pro 1:22:27 41.02.km 110/152bpm
10月に入っても30℃は暑過ぎる。猛暑で無いから昼でも走りに行ける。10月スタートは雨で朝走れ無かったのは残念だけど調子は悪く無い。
☔️。
朝から☔️が降ったり止んだり。自転車は無理なので涼しくなってきたので久々にジョグ。
jog 0:35:20 5.40km 111/130bpm
無理は禁物、6分30秒/kmより速く走らないようにしても汗だく💦。
昼過ぎに本牧コース。
venge pro 1:22:27 41.02.km 110/152bpm
10月に入っても30℃は暑過ぎる。猛暑で無いから昼でも走りに行ける。10月スタートは雨で朝走れ無かったのは残念だけど調子は悪く無い。