☀️。
am3:58三崎練スタート。
venge pro 3:31:12 99.38km 119/148bpm
冬の空気は重い。風も強くて空気が重くて前に進まない。更に冬は体温維持する為にカロリー消費が増える。冬は基礎代謝が上がるのを忘れてたので夏と同じ補給をしてたら柴町交差点過ぎでハンガーノック。お腹空いて力出ないは空気重いはで冬の洗礼を受けヘロヘロで帰宅。
昨日ブレーキパッドが異音を発していたので、ピストンを掃除したら今日は問題なかった。
夕方、リカバリーローラー。
evo 0:15:23 7.17km 96/108bpm
