☀️。
🥶🥶🥶。真冬の気温3℃。お酒のダメージは無いけど睡眠不足。睡眠時間4時間13分で睡眠の質=悪い👎状態であるので本牧コース。
am4:02スタート。
venge pro 1:55:43 58.34km 121/156bpm
心拍数は上がってる。お酒飲む機会が多く走り込めて無いから疲労は無い。
足先冷たくてシャワーで解凍。
BFでカステリのウィンター用の最強インナーを購入した日にモンベルに行ったので1枚だと洗濯が忙しくなるので購入した。そのカステリのインナーを今日試して今朝の寒さでも問題無し。寒さに弱くなっている。
真冬の装備。明日はシューズカバーも冬用に変えよう。
