11/21(月)〜22(火)

☔️→☁️。

寒い雨。

jog  0:80:37   1.15km   127bpm

22日(火)☀️。

日曜日にデュアスロン。トライアスロンから水泳を除いた競技。

ラン5km＋バイク40km＋ラン5kmが世界選手権の距離。

国内レースみたら、ラン1.5kmバイク10.5kmラン1.5km。短く感じるが競技となるとスピードが違うから、この距離でもキツイんだろうな。

柴町周回コース＋小田小坂。

venge pro  0:54:42  22.48km  150bpm