1/20(土)連休8日目。

☁️。

朝目覚まし時計無しでam6:00頃起きる。

venge proの無い週末、ローラーより外の風にあたる方が気持ち良いので朝ランニング。

RUNNING 0:59:46  11.12km  5:23/km

寒いから夕方ローラー。

evo  0:36:41  17.01km  126/144bpm