2/17(土)🥶。

☁️

三浦の河津桜🌸見ようと三崎練しようと朝起きてスタートして、寒さと強風で変更して本牧コースへ。

am4:29スタート。

venge pro  2:18:03  69.50km 120/149bpm

max Power656w、特にスプリントした訳では無いけど満足。

夕方寒いからローラーでリカバリー＆30分身体を温める💦。基本、暖房使わないから寒い。

evo  0:30:10  11.98km  89/101bpm